仕事を辞めたい!ストレスも限界に。そんな時の3つの解決策

仕事を辞めたい!ストレスも限界に。そんな時の3つの解決策

仕事を辞めたいと考えた場合、とるべき方法は「思い切って辞める」か「もう少し頑張ってみる」のいずれか。もちろんいますぐにでも辞めたい精神状況にあったとしても、家族や支払いなど守るべきものがあると、簡単に思いきることは難しいのが現実です。

そんなときは、ここで紹介する溜まったストレスを発散するための3つの方法を実践してみてください。

ストレスの発散方法① 週末1泊旅行に出かける

ストレスの発散方法① 週末1泊旅行に出かける

仕事を辞めたいと考えてストレスを日々溜め込んでいる方の多くは、土日も引きこもりがちで、外出するとしてもコンビニやスーパーで買い物をする程度ではないでしょうか。楽しいこと、期待できることがなければ、人はなかなか前へ進むことができません。それは仕事も同じです。

次の土日は近場で1泊旅行を計画してみてはいかがですか。独身なら友達や恋人を連れて、既婚者ならば家族みんなで出かけてみてください。旅行はストレスを発散する最も効果的な方法ですし、普段と異なる環境に身を置くことで、インスピレーションも生まれます。仕事を辞めたいと考えている場合は、仕事を辞める踏ん切りをつけることもできますし、逆に「自分はこんなことで悩んでいたんだ」と思い直すきっかけにもなります。

ストレスの発散方法② 趣味を持つ

ストレスの発散方法② 趣味を持つ

学生のころは授業が退屈でも放課後の部活やクラブが楽しみだった記憶はありませんか。部活が嫌だった人も、放課後に友達とカラオケに行く約束をしていたら、そのために学校へ行くことができます。人はその先に希望があると、底に向かってひた走ることができます。例えば自宅や屋外でできる趣味を持ってみるのはいかがでしょうか。平日の会社終わりや週末の楽しみにすることができれば、日中の仕事もそれほど苦には感じなくなるかもしれませんよ。

ストレスの発散方法③ 映画館へ行く

ストレスの発散方法③ 映画館へ行く

日本では映画館がなぜ高額なチケットに設定されているかご存知ですか。映画館と旅行は実は共通点が1つあり、それは「非現実的な時間を過ごすことができる」ことです。映画館はそういった非現実的な空間とサービスを提供するために多額の設備投資をしているため、チケットが割高となっている背景があります。

人は心理的に苦しい時は非現実的な空間に逃げ込みます。それは妄想であったり寝てみる夢であったり、昔を思い出したりなどなど……。映画館もその1つ。旅行する時間とお金はないけれど……、という人は、最寄の映画館に足を運んでみてください。映画の鑑賞前後では自分のいまある気分はがらりと変わっているはずです。

仕事を辞めたいと思ったときは、まずはストレスを解放してあげて

仕事を辞めたいと思ったときは、まずはストレスを解放してあげて

仕事を辞めたいと思った場合、ここで紹介した3つのことを実践してみてください。仕事を辞めるのは簡単ですが、それとは別の話として、日々蓄積するストレスの解消方法は自分で身に着けておいた方がいいでしょう。

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